Pourquoi certaines personnes rebondissent après un échec alors que d’autres se sentent bloquées au moindre revers ? Pourquoi deux collègues réagissent-ils de manière si différente face à un même défi : l’un passe à l’action, l’autre attend que la situation s’améliore ?
La réponse réside souvent dans un concept psychologique subtil mais puissant : le locus de contrôle, qui influence profondément notre motivation, nos choix et notre trajectoire professionnelle.
🎛️ Le locus de contrôle, c’est quoi exactement ?
Le locus de contrôle désigne le degré de contrôle que nous pensons avoir sur les événements de notre vie.
- Si vous avez un locus de contrôle interne, vous croyez que vos actions, décisions et efforts influencent vos résultats.
- Si vous penchez vers un locus de contrôle externe, vous voyez les résultats comme étant déterminés par des forces extérieures comme la chance, le destin, l’économie, les autres.
Ce concept ne se limite pas aux manuels de psychologie. Il s’exprime au quotidien : dans la manière dont vous réagissez aux critiques, prenez des risques, gérez le stress ou rebondissez après un succès ou un échec.
💡 Pourquoi c’est important pour votre carrière
Votre perception du contrôle influence votre comportement professionnel bien plus que vous ne l’imaginez :
- Un locus interne favorise l’initiative, la résilience, la persévérance et le sens des responsabilités. Vous êtes plus enclin à prendre les choses en main, à chercher des solutions et à poursuivre vos objectifs activement.
- Un locus externe peut engendrer passivité, découragement ou frustration. Si vous croyez que tout dépend des circonstances extérieures, vous risquez d’éviter les défis, de vous sentir impuissant ou de rejeter la faute sur les autres.
Aucun style n’est « bon » ou « mauvais » en soi, la plupart des gens oscillent entre les deux. Mais aller trop loin dans un sens ou dans l’autre peut créer des freins.
🔄 Application concrète : comment cela se manifeste au travail
Voici quelques exemples concrets de la façon dont le locus de contrôle peut se refléter dans votre vie professionnelle :
- Entretiens d’embauche : Les personnes à locus interne mettent en avant ce qu’elles apportent. Celles à locus externe se focalisent davantage sur la manière dont elles seront perçues.
- Retours et critiques : Les profils internes voient les feedbacks comme une opportunité d’apprendre et de s'améliorer, d'avancer. Les externes les perçoivent souvent comme des jugements injustes.
- Échecs ou difficultés : Les internes cherchent à comprendre, à tirer des leçons, à s’adapter. Les externes ont tendance à se sentir coincés ou victimes des circonstances.
- Décisions de carrière : Les internes anticipent, planifient, prennent des initiatives. Les externes attendent des validations extérieures ou que « les planètes s’alignent ».
Comprendre votre style dominant vous aide à prendre des décisions plus conscientes et plus alignées avec ce que vous pouvez réellement maîtriser.
🧠Peut-on modifier son locus de contrôle ?
Oui, tout à fait. Le locus de contrôle n’est pas figé, il est façonné par vos expériences passées, votre environnement et vos schémas de pensée. Et comme tout schéma, il peut évoluer.
Voici quelques pistes pour renforcer un locus de contrĂ´le plus interne (et donc plus responsabilisant) :
- Reprenez des moments difficiles que vous avez traversés et identifiez ce que vous avez mis en place pour les surmonter et aller de l'avant.
- Dans chaque situation compliquée, même minime, demandez-vous : « Quels choix ai-je ? »
- Reformulez les pensées limitantes. Remplacez « je n’y peux rien » par « quelle petite action puis-je entreprendre ? »
- Envisagez un accompagnement (psychologue, coach) pour explorer les croyances qui influencent vos réactions face aux événements.
Un locus de contrôle plus interne peut renforcer à la fois votre performance et votre sentiment d’efficacité personnelle.
🚀 Reprendre le volant de votre trajectoire
Avoir l’impression que sa carrière nous échappe est profondément frustrant. Mais en comprenant comment fonctionne le locus de contrôle, vous pouvez commencer à inverser la dynamique; une décision, une croyance, une action à la fois.
Si cet article fait écho à votre expérience et que vous souhaitez comprendre comment ces schémas influencent votre vie professionnelle, c’est peut-être le bon moment pour en parler. À travers un accompagnement personnalisé, nous pouvons renforcer ensemble votre sentiment de contrôle interne, pour avancer avec plus de clarté et de confiance.
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